• Made in Finnland
• 100 % Medizinisches Silikon
• Schadstofffrei
• Latexfrei und bpa frei
• schont deine Gesundheit, den Geldbeutel und unseren Planeten

Lunette Modell 2

Normale bis starke Blutung

Alle Lunette Menstruationskappen sind seidenweich und elastisch, die Lunette Menstruationstasse Modell 2 jedoch aus einem festeren Silikon als die Lunette Menstruationstasse Modell 1.

Der Durchmesser beträgt 46 mm und sie ist 52 mm hoch

Der Stiel ist 20 mm lang

Das Fassungsvermögen beträgt 30 ml

Messlinien: 7.5ml und 15ml

Tipps vom Hersteller: 

So findest du dein perfektes Stück Freiheit!

Für viele ist Lunette Modell 2 eine Allrounder-Tasse, aber andere schwören auf ihre kleine Lunette. Viele Frauen können beide Größen tragen – aber wir wollen dir bei der Wahl helfen, damit du dein perfektes Stück Freiheit findest! 

Auf der Suche nach der perfekten Passform: überlegenswert

Blutungsmenge

Die Blutungsstärke ist die erste Richtlinie bei der Wahl der Größe: Lunette 1 für leichte Blutung und Lunette 2 für starke bis mittlere Blutung. Bei starker Blutung fungiert nämlich das Blut als Gleitmittel und oft ist das Bindegewebe auch weicher. Die größere und etwas festere Lunette 2 formt einen besseren Unterdruck, damit die Tasse dicht hält.

Alter

Wir haben die kleinere Lunette, Modell 1 als „Einsteigergröße“ für jüngere Frauen entwickelt, die eine feste, enge Muskulatur haben. Die weichere Lunette ist dabei leichter einzuführen. Mit dem Alter lässt sich die Straffheit der Scheide nach; wir entbinden und haben hormonale Änderungen im Körper, die die Monatsblutung beeinflussen können. 

Schwangerschaft

Die hormonalen Änderungen während der Schwangerschaft bringen bestimmte Änderungen mit sich: die Scheidenmuskulatur, das Bindegewebe sowie die Form der Scheide und des Schambeins ändern sich. Für die Mütter empfehlen wir in erster Linie die Lunette 2, um das neue Körpergefühl zu reflektieren.

Muttermund

Wenn dein Muttermund tief sitzt, empfehlen wir die Lunette Menstruationskappe Modell 1, weil sie kürzer ist und somit angenehmer sitzt. Einen tief sitzenden Muttermund kannst du leicht mit dem Finger ertasten.

Sportgöttin

Die Sportarten, die die innere Muskulatur verstärken, wie Pilates und Yoga, verstärken auch die Scheidenmuskulatur. Wenn du eine durchtrainierte Sportgöttin bist, empfehlen wir die Lunette Menstruationskappe Modell 1, die sich formschön gegen die festen Scheidenwände anschmiegt.

Empfindliche Blase

Wenn du eine sehr empfindliche Blase hast, ist die weichere Lunette Menstruationstasse Modell 1 deine Wahl. Die meisten Frauen spüren die Menstruationskappe gar nicht, egal welche Größe, aber wir wollen sicher sein, dass es dir den ganzen Tag gut geht.

• Made in Finnland
• 100 % Medizinisches Silikon
• Schadstofffrei
• Latexfrei und bpa frei
• schont deine Gesundheit, den Geldbeutel und unseren Planeten

Lunette Modell 1

Leichte bis normale Blutung

Alle Lunette Menstruationskappen sind seidenweich und elastisch, die Lunette Menstruationstasse Modell 1 jedoch aus einem biegsameren Silikon als die Lunette Menstruationstasse Modell 2.

Der Durchmesser beträgt 41 mm und sie ist 47 mm hoch

Der Stiel ist 25 mm lang

Das Fassungsvermögen beträgt 25 ml

Messlinien: 5ml und 13.5ml

Tipps vom Hersteller: 

So findest du dein perfektes Stück Freiheit!

Für viele ist Lunette Modell 2 eine Allrounder-Tasse, aber andere schwören auf ihre kleine Lunette. Viele Frauen können beide Größen tragen – aber wir wollen dir bei der Wahl helfen, damit du dein perfektes Stück Freiheit findest! 

Auf der Suche nach der perfekten Passform: überlegenswert

Blutungsmenge

Die Blutungsstärke ist die erste Richtlinie bei der Wahl der Größe: Lunette 1 für leichte Blutung und Lunette 2 für starke bis mittlere Blutung. Bei starker Blutung fungiert nämlich das Blut als Gleitmittel und oft ist das Bindegewebe auch weicher. Die größere und etwas festere Lunette 2 formt einen besseren Unterdruck, damit die Tasse dicht hält.

Alter

Wir haben die kleinere Lunette, Modell 1 als „Einsteigergröße“ für jüngere Frauen entwickelt, die eine feste, enge Muskulatur haben. Die weichere Lunette ist dabei leichter einzuführen. Mit dem Alter lässt sich die Straffheit der Scheide nach; wir entbinden und haben hormonale Änderungen im Körper, die die Monatsblutung beeinflussen können. 

Schwangerschaft

Die hormonalen Änderungen während der Schwangerschaft bringen bestimmte Änderungen mit sich: die Scheidenmuskulatur, das Bindegewebe sowie die Form der Scheide und des Schambeins ändern sich. Für die Mütter empfehlen wir in erster Linie die Lunette 2, um das neue Körpergefühl zu reflektieren.

Muttermund

Wenn dein Muttermund tief sitzt, empfehlen wir die Lunette Menstruationskappe Modell 1, weil sie kürzer ist und somit angenehmer sitzt. Einen tief sitzenden Muttermund kannst du leicht mit dem Finger ertasten.

Sportgöttin

Die Sportarten, die die innere Muskulatur verstärken, wie Pilates und Yoga, verstärken auch die Scheidenmuskulatur. Wenn du eine durchtrainierte Sportgöttin bist, empfehlen wir die Lunette Menstruationskappe Modell 1, die sich formschön gegen die festen Scheidenwände anschmiegt.

Empfindliche Blase

Wenn du eine sehr empfindliche Blase hast, ist die weichere Lunette Menstruationstasse Modell 1 deine Wahl. Die meisten Frauen spüren die Menstruationskappe gar nicht, egal welche Größe, aber wir wollen sicher sein, dass es dir den ganzen Tag gut geht.

SALE 

Sanfte Sauberkeit für die Tasse! Die Lunette Flüssigseife Feelbetter wurde speziell für die Pflege deiner Silikon-Menstruationskappe entworfen – und für dich. Diese äußerst ergiebige, wunderbar duftende Flüssigseife säubert deine Kappe wirksam aber sanft. Das Zitronen- und Eukalyptusöl stammt aus ätherischen Ölen und die in Finnland hergestellte Seife ist ohne Farb- oder Konservierungsstoffe.

• Menstruationstasse aus 100 % medizinischem Silikon
• hergestellt in Deutschland
• Einfache Anwendung
• Bis zu 10 Stunden sicherer, unsichtbarer Monatsschutz
• Gesunde und ökologische Alternative zu Wegwerfartikeln
• Kann mehrere Jahre verwendet werden
• Für alle Frauen und Menstruierende Personen geeignet
• von Frauenärzt*innen empfohlen 

Garantiert OHNE

Chemikalien, Weichmacher, Latex, Proteine, Bleichmittel, deodorierende Mittel, Phtalate, Alkylphenol, PVC, BPA. Der DivineCup ist parfümfrei und antiallergen.

DivineCup SOFT

Der softe DivineCup wird vom Großteil der Frauen sehr geschätzt, da er sich für eine normale bis empfindliche Beckenbodenmuskulatur sehr gut eignet. Er ist besonders weich und angenehm zu tragen.

DivineCup HARD (gibt es nur in "Pretty in Pink" weiter unten)

Der harte DivineCup eignet sich sehr gut für Sportlerinnen sowie Yoga- und Pilates-begeisterte Frauen, welche eine stärker ausgeprägte Beckenbodenmuskulatur haben. Seine Oberfläche ist weich und samtig, seine Widerstandskraft ist jedoch etwas größer als beim soften Cup, weshalb er sich insbesondere für Frauen mit einem trainierten Beckenboden sehr gut eignet.

DivineCup S

Die DivineCup Menstruationstasse Größe S eignet sich für Tage mit schwächerer Periode. Von Teenies und Frauen, welche eine besonders kleine Größe brauchen, wird dieses Modell auf Grund der passenden Größe als angenehm empfunden.

34 mm Durchmesser

55 mm Länge

12 ml Fassungsvermögen

Für Einsteigermodell für Teenies

Für die schwächeren Tage der Periode

Weich und biegsam

DivineCup M

Die DivineCup Menstruationstasse Größe M eignet sich für Tage mit schwächerer Periode. Von jungen Frauen wird dieses Modell auf Grund der passenden Größe als angenehmer empfunden.

38 mm Durchmesser

62 mm Länge

18 ml Fassungsvermögen

Einsteigermodell für junge Frauen

Für die schwächeren Tage der Periode

Weich und biegsam

DivineCup L

Die DivineCup Menstruationstasse Größe L eignet sich für eine stärkere Periode. Es ist auch die richtige Menstruationskappe für Frauen nach der ersten Schwangerschaft.

43 mm Durchmesser

70 mm Länge

26 ml Fassungsvermögen

Für Frauen mit weicherem Bindegewebe

Für Frauen nach der ersten Schwangerschaft

Für eine stärkere Periode

1 Stück enthält: 

1 Cup in Deiner Wunschfarbe und Wunschgröße

1 GOTS-zertifiziertes Baumwoll-Säckchen

1 Gebrauchsanweisung

Falttechniken DivineCup

Die 4 bekanntesten Falttechniken sind:

Herzfaltung: Drücke den DivineCup flach und klappe beide Seiten zusammen.

Halbmondfaltung: Drücke den Rand des DivineCups an einer Stelle mit deinem Daumen gleichzeitig nach innen und nach unten. Mit dieser Falttechnik bleibt viel Luft im Cup, was ihn nach dem Einführen besser entfalten lässt.

Abknickfaltung: Drücke den DivineCup flach und drücke eine Seite schräg nach unten.

S-Faltung: Drücke den DivineCup flach und falte die zwei Enden im Zickzack zusammen, so dass die fertige Form dem Buchstaben S ähnelt.

Bitte beachte, dass Hygieneartikel laut Gesetzgeber vom Umtausch bzw. von der Rückgabe ausgeschlossen sind!

• Menstruationstasse aus 100 % medizinischem Silikon
• hergestellt in Deutschland
• Einfache Anwendung
• Bis zu 10 Stunden sicherer, unsichtbarer Monatsschutz
• Gesunde und ökologische Alternative zu Wegwerfartikeln
• Kann mehrere Jahre verwendet werden
• Für alle Frauen und Menstruierende Personen geeignet
• von Frauenärzt*innen empfohlen 

Garantiert OHNE

Chemikalien, Weichmacher, Latex, Proteine, Bleichmittel, deodorierende Mittel, Phtalate, Alkylphenol, PVC, BPA. Der DivineCup ist parfümfrei und antiallergen.

DivineCup HARD 

Der harte DivineCup eignet sich sehr gut für Sportlerinnen sowie Yoga- und Pilates-begeisterte Frauen, welche eine stärker ausgeprägte Beckenbodenmuskulatur haben. Seine Oberfläche ist weich und samtig, seine Widerstandskraft ist jedoch etwas größer als beim soften Cup, weshalb er sich insbesondere für Frauen mit einem trainierten Beckenboden sehr gut eignet.

DivineCup S

Die DivineCup Menstruationstasse Größe S eignet sich für Tage mit schwächerer Periode. Von Teenies und Frauen, welche eine besonders kleine Größe brauchen, wird dieses Modell auf Grund der passenden Größe als angenehm empfunden.

34 mm Durchmesser

55 mm Länge

12 ml Fassungsvermögen

Für Einsteigermodell für Teenies

Für die schwächeren Tage der Periode

Weich und biegsam

DivineCup M

Die DivineCup Menstruationstasse Größe M eignet sich für Tage mit schwächerer Periode. Von jungen Frauen wird dieses Modell auf Grund der passenden Größe als angenehmer empfunden.

38 mm Durchmesser

62 mm Länge

18 ml Fassungsvermögen

Einsteigermodell für junge Frauen

Für die schwächeren Tage der Periode

Weich und biegsam

DivineCup L

Die DivineCup Menstruationstasse Größe L eignet sich für eine stärkere Periode. Es ist auch die richtige Menstruationskappe für Frauen nach der ersten Schwangerschaft.

43 mm Durchmesser

70 mm Länge

26 ml Fassungsvermögen

Für Frauen mit weicherem Bindegewebe

Für Frauen nach der ersten Schwangerschaft

Für eine stärkere Periode

1 Stück enthält: 

1 Cup in Deiner Wunschfarbe und Wunschgröße

1 GOTS-zertifiziertes Baumwoll-Säckchen

1 Gebrauchsanweisung

Falttechniken DivineCup

Die 4 bekanntesten Falttechniken sind:

Herzfaltung: Drücke den DivineCup flach und klappe beide Seiten zusammen.

Halbmondfaltung: Drücke den Rand des DivineCups an einer Stelle mit deinem Daumen gleichzeitig nach innen und nach unten. Mit dieser Falttechnik bleibt viel Luft im Cup, was ihn nach dem Einführen besser entfalten lässt.

Abknickfaltung: Drücke den DivineCup flach und drücke eine Seite schräg nach unten.

S-Faltung: Drücke den DivineCup flach und falte die zwei Enden im Zickzack zusammen, so dass die fertige Form dem Buchstaben S ähnelt.

Bitte beachte, dass Hygieneartikel laut Gesetzgeber vom Umtausch bzw. von der Rückgabe ausgeschlossen sind!

Menstruations Cup 

Designed und hergestellt in Deutschland 

-aus 100% zertifizierten medizinischem Silikon

-One Size / Einheitsgrösse

-kein abmessen mehr nötig

-passt zu jedem Beckenboden

-grosses Fassungsvermögen (38 ml)

-bis zu 12 Std. tragbar

-Vegan

-Frei von Weichmachern

 Vorteile des Merula Cup

• Ökologisch. Ein Cup hält mehrere Jahre
• Ökonomisch. Kein Dauerhaftes Nachkaufen wie bei den Wegwerfartikeln mehr nötig
• Komfortabel. Dank grossem Fassungsvermögen seltener die Notwendigkeit unterwegs / auf öffentlichen Toiletten wechseln zu müssen. Bis zu 12 Stunden tragbar. 
• Hygienisch. Cups lassen sich auskochen und unterwegs einfach mit Wasser reinigen

Was unterscheidet den Merula Cup von den meisten anderen Menstruationscups?

• Der Merula Cup hat ein sehr grosses Fassungsvermögen (bis zu 38 ml) bei einer Durchmesserbandbreite von 40-46 mm. Er pass sich perfekt Ihrem Körper an. Ein idealer Begleiter bei leichter, wie bei starker Blutung.
• Von schwacher bis starker Beckenbodenmuskulatur: Der Merula Cup bleibt, wo er hingehört. Da er ohnehin zerknautscht getragen wird und sich nicht, wie andere Cups, voll entfalten muss, bringt ihn auch ein starker Beckenboden - sprichwörtlich - nicht aus der Form
• Durch seine Kugelform hat der Merula Cup, bei seiner geringen Höhe von 39 mm, ein erstaunliches Fassungsvermögen, welches etwa dem von zwei Tampons  der grössten Sorte entspricht. So passt er auch Frauen mit tiefsitzendem Portio.
• Vorherige Messung der Portiohöhe (Muttermund) ist bei Merula Cup völlig überflüssig. Sie entscheiden, welche Stiellänge Ihnen am angenehmsten ist und kürzen diese ggf. 

Menstruations Cup 

Designed und hergestellt in Deutschland 

-aus 100% zertifizierten medizinischem Silikon

-XL Grösse 

-passt zu jedem Beckenboden

-grosses Fassungsvermögen (50 ml)

-bis zu 12 Std. tragbar

-Vegan

-Frei von Weichmachern

Geeignet für:

Beckenboden: schwach bis stark

Portiostand: mittel bis hoch

Nicht geeignet für:

Besonders tiefsitzende Portio oder wenn Du deine Scheide als besonders „eng“ empfindest. 

Daten & Fakten:

Der Merula Cup XL wird aus 100% medizinischem Silikon hergestellt und in Deutschland produziert. Die Menstruationstasse kann zerknautscht getragen werden – nur der Rand muss sich öffnen.

Durch den leichten Unterdruck kann der Cup in jedem Zustand der Beckenbodenmuskulatur getragen werden. Er hat einen kürzbaren, zweisprossigen Leiterstiel, der auf die perfekte individuelle Wohlfühllänge gekürzt werden kann.

Vorteile des Merula Cup

• Ökologisch. Ein Cup hält mehrere Jahre
• Ökonomisch. Kein Dauerhaftes Nachkaufen wie bei den Wegwerfartikeln mehr nötig
• Komfortabel. Dank grossem Fassungsvermögen seltener die Notwendigkeit unterwegs / auf öffentlichen Toiletten wechseln zu müssen. Bis zu 12 Stunden tragbar. 
• Hygienisch. Cups lassen sich auskochen und unterwegs einfach mit Wasser reinigen

Was unterscheidet den Merula Cup von den meisten anderen Menstruationscups?

Der Merula Cup hat ein sehr grosses Fassungsvermögen (bis zu 50 ml) bei einer Durchmesserbandbreite von 46 mm. Er pass sich perfekt Ihrem Körper an. Ein idealer Begleiter  bei starker Blutung.

Von schwacher bis starker Beckenbodenmuskulatur: Der Merula Cup bleibt, wo er hingehört. Da er ohnehin zerknautscht getragen wird und sich nicht, wie andere Cups, voll entfalten muss, bringt ihn auch ein starker Beckenboden - sprichwörtlich - nicht aus der Form

* Reinigungsbecher zur Dampfsterilisation von Menstruationstassen

* Schnelle und effektive Reinigung

* Mit allen gängigen Menstruationstassen anwendbar

Mit dem Merula Cupscup - dem Cup für deinen Cup - gehört lästiges Auskochen mit Topf und Herd der Vergangenheit an! Schnell, effektiv und zudem ganz einfach in der Handhabung, sterilisierst du ganz bequem deine Menstruationstasse.

Mit dem Cupscup lassen sich alle gängigen Menstruationstassen, die zur Reinigung ausgekocht werden dürfen, schnell und sicher in der Mikrowelle dampfreinigen. Nach nur 5 Minuten ist dein Mensratuationscup bereit für den nächsten Einsatz.

Du solltest deine Menstruationstasse mindestens einmal nach jedem Zyklus dampfreinigen oder auch zwischendurch, wenn du das Bedürfnis hast. Nachdem die Menstruationstasse wieder abgekühlt ist, kann sie sorglos wiederverwendet werden.

Anwendung: 

Sauberes Wasser und ggf. einen Spritzer Essig, gegen Kalkablagerungen, bis zur Markierungslinie in den Reinigungsbecher füllen. Gewaschene Menstruationstasse mit der Öffnung nach unten auf den blauen Einsatz stellen. Deckel zuschrauben, Dampfventil öffnen und in der Mikrowelle bei 750 Watt für max. 5 Minuten erhitzen. Nach Benutzung Cupscup trocknen und mit geöffnetem Deckel aufbewahren.

Material: 

Polypropylen (BPA frei)

Lebensmittelstandards geprüft und erfüllt die Anforderungen der VO (EG) 1935/2004, VO (EU) 10/2011 und des LFGB. 

Der Merula Cupscup ist mikrowellengeeignet und spülmaschinenfest.

Hergestellt in China.

Sicherheitshinweise: 

Nicht auf dem Kochfeld erhitzen. Nur mit zugeschraubtem Deckel und offenem Ventil verwenden. Wasser darf beim Kochvorgang nie vollständig verdampfen. Sowohl der Cupscup als auch dessen Inhalt sind nach dem Kochen heiß. Es kann heißer Dampf austreten.

Die nachhaltige Menstruationstasse von OrganiCup besteht aus 100% weichem, medizinischem Silikon und bietet auslaufsicheren Menstruationsschutz bis zu 12 Stunden. Vegan, tierversuchsfrei, ohne BPA, Latex oder zusätzliche Farbstoffe. Die einzige Menstruationstasse auf dem Markt, die AllergyCertified ist und somit ideal für Allergiker oder sensible Haut. Inklusive Bio-Baumwolltasche.

Verfügbare Grössen

• Größe Mini : Für Jugendliche oder diejenigen, die eine kleinere Größe benötigen.
• Fassungsvermögen: 17ml. Länge des Cups: 58mm. Länge des Stils: 14mm

• Größe A : Für diejenigen, die nicht vaginal entbunden haben.
• Fassungsvermögen: 25ml. Länge des Cups: 65mm. Länge des Stils: 15mm

• Größe B : Für diejenigen, die vaginal entbunden haben.
• Fassungsvermögen: 30ml. Länge des Cups: 70mm. Länge des Stils: 15mm

OrganiWash ist das ultimative 2-in-1 Intimwaschgel für Menstruationstassen-Nutzerinnen:

Zum Reinigen des OrganiCups vor dem Einführen oder nach dem Entfernen und als pH-neutralisierendes Intimwaschgel für deinen Körper.

• Enthält 75ml
• pH-neutralisierende Formel
• Kein Parfüm
• Keine Allergene
• Mit The Vegan Society registriert
• Größe: 15x14 cm

Ingridiens: 20% biologische und 59% natürliche Inhaltsstoffen:

Wasser (Lösungsmittel), Aloe Barbadensis-Blattsaft (Hautfeuchtigkeitscreme), Natriumlaurylsulfat (Reinigungsmittel), Cocami-Dopropylbetain (Reinigungsmittel), Propandiol (Reinigungsmittel), Decylglucosid (Hautfeuchtigkeitscreme), Natriumchlorid (Viskositätsstabilisator), Glycerin (Hautfeuchtigkeitscreme) , Natrium-Levulinat (Hautfeuchtigkeitscreme), Natriumanisat (Hautfeuchtigkeitscreme), Zitronensäure (pH Stabilisator), Milchsäure (pH-Stabilisator).

Wann sie deine erste Wahl ist

• Bei starkem Fluss
• Bei Bauchkrämpfen
• Bei vaginaler Trockenheit
• An schwächeren Tagen
• Bei Spirale
• Beim Sport & Baden
• Beim Sex
• Für Schmerzpatientinnen
• Bei Cup-Unverträglichkeit
• Bei knappem Budget

Welche Grösse ist die richtige für mich?

• Grösse S-M

• Bei knappem Budget
• für leichten bis mittleren Fluss
• fasst bis zu 4 normale Tampons
• bei tiefem Muttermund
• auch für Teenager
• Breite: 65 mm, Tiefe: 33 mm (ca. 50 ml)

• Grösse M-L

• Bei knappem Budget

• Bei knappem Budget
• für leichten bis starken Fluss
• fasst bis zu 6 normale Tampons
• bei hohem Muttermund
• Breite: 70 mm, Tiefe: 37 mm (ca. 60 ml)

Wie rein?

1. Koche die Disk 5 Minuten aus. Am einfachsten geht dies, indem du die Disk in eine Tasse legst, kochendes Wasser darüber giesst und sie so ca. 5 Minuten stehen lässt.

2. Wasche dir die Hände.

3. Halte die Disk zwischen Daumen und Zeigefinger und drücke sie am Doppelrand zusammen.

4. Führe sie in Richtung Muttermund ein.

5. Schiebe nun noch den vorderen Rand nach oben hinter das Schambein, damit die Disk sicher sitzt.

Wie raus?

1. Um die Disk während des Tages zu leeren, löse den vorderen Rand mit dem Zeigefinger vom Schambein (am besten geht's von oben), ziehe die Disk ein kleines Stück aus deiner Vagina und lasse sie auslaufen, ohne sie ganz herauszunehmen.

2. Nimm die Disk alle 12 Stunden ganz heraus, indem du sie mit dem Zeigefinger (von oben) am Doppelrand herausziehst. Entleere sie und wasche sie kurz mit Wasser aus.

3. Koche die Disk am Ende der Periode wieder 5 Minuten aus.

Wie geht automatisches Leeren (sog. auto-dumping, self-emptying)?

Bei manchen Frauen entleert sich die Disk auf der Toilette von alleine. Eine mega tolle Spezialeigenschaft der Menstruationsdisk!

Dies geschieht, weil die Beckenbodenmuskeln, die du beim Toilettengang einsetzt, auch auf den Rand der Menstruationsdisk drücken, sodass sich diese entleert.

Vielleicht passiert es bei dir automatisch, vielleicht musst du aber auch bewusst etwas pressen oder deine Beckenbodenmuskeln anspannen.

Aber keine Angst, die Menstruationsdisk entleert sich nicht plötzlich automatisch, während du Yoga machst, schwimmst oder mal in die Hocke gehst. Dies geschieht wirklich nur in der WC-Position mit angespanntem Beckenboden.

Made with ♥️ by

• Céline & Paulus